* kalau kita sedang marah, sebenarnya pada ketika itu badan kita akan mengeluarkan toksin. Toksin membahayakan tubuh. So, kiranya kita ni macam membunuh diri la kalau asyik marahhh je, tul tak?
* kata seorang ahli falsafah : "marah itu bermula dengan kejahilan dan berakhir dengan penyesalan". (lepas marah tu, mesti rasa nyesal kan? tul tak..?)
* Para Sahabat pernah bertanya : "Apa yang paling berat?" JawabRasulullah : "Murka Allah". bertanya lagi : "Macammana nakelakkan(murka Allah)?" Jawab Baginda: "Jangan marah"
tips atau cara untuk mengatasi marah :
1. Istighfar
2. Senyum
3. Melihat cermin (masa marah tu, terus tengok cermin. Cantik tak muka masatu?)
4. Lambatkan tindak balas dan tarik nafas. Oksigen akan menenangkan fikiran.
5. Anggap perbuatan dia tidak sengaja dan terus ta'awuz (auzubillah..)
6. Banyak minum air
7. Ambil wudhu
8. Tukar tempat
9. Pecahkan rutin harian
10. Lepaskan (eg : exercise, riadah,main games)
11. Jaga pemakanan (orang yang suka makan daging merah cepat marah)
12. Memaafkan orang lain
13. Ingat mati
14. Dukung bayi
0 comments:
Post a Comment